腹が立つことがあったら、
紙に書くと怒りを解消できる。
そういった話は
以前聞いたことがありました。
で、今回。
名古屋大学の研究チームが
腹が立ったことを紙に書いて
ゴミ箱に捨てるとどうなのか？
を実験してみた。
そんなニュースが出ていました。
ムカついたことを書いて
ゴミ箱に捨てるチームと、
捨てないチームに分かれて、
ムカツキ度を
計測してみたところ
その結果、
ゴミ箱に捨てたチームは
怒りが解消され、
捨てなかったチームでは
あまり解消されなかった
とのことです。
因みに、
シュレッダーで粉々しても
同様の効果があった
そうです。
こんな風に
科学的に分かり易く
証明してくれると、
いざ腹が立った時に
安心して活用することが
できそうです。
この新型の
ムカツキ解消方法があれば、
日々の「怒り」といった
最も厄介な感情とも
何とかうまく
付き合えそうな気がします。
たまに、
我慢して苦しくなる
くらいなら、
思ったことは言っていいの！
ホントの自分を隠さないで、
ありのままの自分でいいの！
なんて言われると
そ、そうなのかな・・・。
(;´･ω･)
なんて思って
しまいそうになりますが
しかし、
ムカつくたびに
相手に怒りをぶつけて
いては
社会生活がままならない💦
でも、
この方法があれば、
「ありのままでいいの！」に
騙されて
日常生活がメチャクチャに
ならないで済みそうです。
名古屋大学、
ありがとうございます。
(｡-人-｡)
これからは
ムカつく出来事に遭遇したら
以下のような流れで
対峙していこうと思います。
- 一旦我慢して
- 家帰って殴り書きして
- ゴミ箱にぶん投げて
- まぁまぁ落ち着いてきてから、
どう解釈すればスッキリするか
考える。
怒りって
何歳になっても
コントロールが難しい
厄介な感情ですが、
新たな対処方法が
１つ増えましたので、
新型ムカツキ解消法を
上手に活用して
毎日を機嫌よく
過ごしていきたいと
思います。
それでは、さよ～なら！
