以前、
お弁当食べても痩せない話で
計算式を理解しただけでは
ダイエットを
成功させることは
難しい！
というお話をしました。
やはり美味しいモノの
誘惑に抗うということは、
容易ではないのです。
では、どうすれば
いいのかと言うと、
それは、
生活の仕組み自体を変える
というのが
一番手っ取り早いのでは
ないかと思います。
例えば、
ホリエモンが
刑務所から出てきた時、
えらいスマートになって
出てきたことがありましたが、
アレが一番
わかりやすいと思います。
刑務所内では
美味しいものを、
好きな時に、
好きなだけ食べる！
ということが
できませんので、
自動的に
食習慣が修正され、
その結果、
痩せたのだと思います。
これには
美味しいモノの誘惑に
抗うという
強い意志とかは
必要ありません。
意志に関係なく
痩せるシステムなのです。
とはいえ、
日常生活において
強制的に
食べられないシステムを
導入するということは
けっこう、
難しかったりします。
そこで、
もう一つ有効な方法が
あります。
それは、
「痩せたい！」という想いが、
「食べたい！」という想いを
上回らせる方法です。
「痩せたい」思いが
強くなれば、
食べたいけど
我慢する！
↓
痩せたいから、
食べたくない！
にレベルアップします。
精神論に聞こえるけど、
「我慢する！」よりは
達成しやすくなる。
だから、
「痩せたら、こんな感じ♪」って
そんな
妄想を膨らませる
のが
結果的に
一番カンタンかも
しれません。
食習慣を修正するための
強制システムを構築する
よりも、
よほど手軽に
取り組むことができ
そうです。
私も何かの誘惑に
かられることがあったら、
強烈に妄想力を働かせて、
「～したいけど、
つい ～してしまう」に、
抗っていきたいと
思います。
それでは、さよ～なら！
